ビリーズブートキャンプ！を始めてみました(((p(>o<)q)))

ビリーズブートキャンプ！が手に入ったので早速今日から始めてみました。

まずは感想・・・キツイです。

イヤー、色々なブログやサイトで書かれているようにかなりキツイです(汗

私は半年前までウエイトトレーニングをやっていましたがそれでもキツイかったです（タバコをやめてから筋トレもやめてました＞＜

とりあえず、始めはビリーバンド（ゴム）なしでやることをオススメします。

キツイので当然、体重、体脂肪は落ちていきます。続けることができたなら確実に痩せることは保障しますよ。

ビリーズブートキャンプをするにあたっての目標は、半年前の体型をとりもどすこと！

体重　５８ｋｇ　　体脂肪率　１０％

何ヶ月で目標達成できるのかなぁ・・・

とりあえず今日の成果は、

ビリーズブートキャンプ1日目（始める前→基本プログラムをやったあと）

体重　６６．６ｋｇ　→　６６．０ｋｇ

筋肉率　３３．０％　→　３３．９ｋｇ

体脂肪率　２０．３％　→　１８．２％

さすがにこの季節は汗を掻くから数字にすぐでるな。いつまで続くかが問題だよ

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